Chudzinka czuje ze to cos o mnie ja sie zawzialem i bede dazyl do tego by pokazac przednia forme na wakacje :) bardo ladnie u Ciebie widac efekty pracy i widac ze jak sie przylozy to i efekty sie pojawiaja
[...] bolem bo o coś za***ałem,najczesciej w fragmenty wyra,albo wlasnie kaloryfer ,bo naszczescie w babe nie bije,moze jakos podswiadomie hehe:) To ponoć coś z mózgiem i regulacją pracy serca podczas snu,coś jak wybudzanie czy cuś,nie pamietam,ciekawe rzeczy o tym czytalem.I kończy sie to wlasnie takimi snami i "wybudzneimai" dosc brutalnymi
Gejzer jak gejzer, stosuje go tylko w pracy jak nie mam przerwy, po 2 godzinach obiad, stosuje też w krytycznych sytuacjach , wale porcje 100g, efekt: mimo, że mam szybką przemianę materii , to warstwa tłuszczyku na brzuchu się pokazała Zjadłem już 9 kg i jem dalej, co do smaku to: 1.Czekolada (dla mnie najlepsza) 2.Truskawka (też ok) 3.Wanilia [...]
[...] czy odżywkę białkową do tego dodać. Jak kanapki to razowic, pierś pkrojona w plastry, jakieś warzywo, prostego cukru często bym nie ładował, w ogóle to nie ma po co. W pracy też można jakiegoś szejka zrobić wziąć proch zalać wodą w pracy i wypić http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29027.html co do treningu to nie pomogę [...]
Elbud tego nie robi maluje owszem ale tylko podczas wylacznia Ta firma w ktorej pracuje nie oglasza sie w internecie. Wynagrodzenie w pelni miarodajne do wykonywanej pracy . W razie co bede pozniej ale teraz musze sie urwac na troche. pozdrawiam i milego wieczoru
[...] materiała które posiadam Spoko, rozumiem. Zostań przy fbw do obrony. Z czego się bronisz? "Instytucja kary łącznej w polskim kodeksie karny" tak brzmi temat moje pracy ale w jej skład dużo więcej kara łączna, zbieg przestępstw i przepisów ustawy, przestępstwo ciągłe itd Wąski zakres prawa karnego Dla spokoju ducha jedz FBW. trening z [...]
Trzeba było chociaż spróbować redukcji. Dopiero się teraz przekonałem, ile poświęcenia i ciężkiej pracy potrzeba do palenia bf. Choć muszę też przyznać, że sprawiło mi to dużo radości. W przyszłym roku będzie jeszcze lepiej, gdyż z każdym dniem nabieram doświadczenia w odpowiednim żywieniu. Dziękuję bardzo wszystkim za miłe słowa. Teraz już musi [...]
Pro-plecy konkretne, zreszta cala sylwetka ladnie. Pat- wiadomo, sywetka marzenie, nabity pieknie i jakie proporcje. Barano forma na masie taka, ze nie jeden na wycince nie dojdzie do takiej. Gratuluje Panowie wlozonej pracy.
[...] sie staram) 6 posilkow dziennie. posilek co 3h. 1kg kury codziennie. wychodzi ok bialko 3g wegle 4g. Teraz dodam oliwe 1g. Jestem zadowolony z efektów. wreszcie dorastasz do tego sportu Mocny;-) oby sie szybko nie znudzilo i zebys znow nie poszedl w melanz szkoda towaru i ciezkiej pracy... Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-23 22:36:17
A proszę. Zasłużyłeś na pochwały. Nie można porównywać naszych sylwetek do prosów z ostatnich stron, ale my też (piszę MY bo ja też się staram, może z gorszym skutkiem ale zawsze) wkładamy w to dużo zaangażowania i ciężkiej pracy. Także jeszcze raz gratuluję
[...] (np. przed snem, gdyz działa on uspokajajaco) lub na obniżeniu (np. w celu zwiekszenia zdolnosci wysiłkowych, gdyż zależy nam na aktywacji psychoruchowej) W czasie pracy mieśniowej mamy najczęściej do czynienia ze zbyt dużym wzrostem poziomu serotoniny. Jeżeli wysiłek trwa krótko nie ma żadnego problemu. Jeżeli jednak przedłuża sie w [...]
[...] Kraków, który zrobienie takiego panelu opracował, zlecił jego wykonanie firmie informatycznej, SFINANSOWAŁ i UDOSTĘPNIŁ!!!!!!!! Marcin zrobił dużo i dalej robi dużo dobrej pracy dla polskiego BJJ i za to mówię mu wielkie DZIĘKUJĘ. Generala ocena zawodów wystawiona przeze mnie i z mojego punktu widzenia to: 8,5 na 10 możliwych. Pozdrawiam Jacek [...]
[...] się wrzucić w przyszłym tygodniu, na ten moment nie ma mnie kto nagrać. Dziś miałam totalny brak siły głownie w ramionach, chyba jest to spowodowane ostatnim natłokiem pracy, stresów, niewyspaniem. Miałam problem z "wyciskaniem żołnierskim" i "podciąganiem hantli wzdłuż tułowia". Przy "przysiadzie klasycznym" czuję, że dałabym radę podnieść [...]
W sumie to nawet nie zauważyłem podstawowych błędów. %-) ALE tak to jest jak się pisze posty będąc w pracy. Generalnie mam wrażenie, że robisz brzuch przed innymi ćwiczeniami w nadziei że to pomoże uwidocznić twoje mięśnie brzucha, mam nadzieję że się mylę tylko................... Musisz brać pod uwagę, że jeżeli robisz trening siłowy na poważnych [...]
[...] piszę u innych, chociaż często czytam. Dużo odsłon mam, chyba idę w dobrym kierunku jeśli żadnych karnych słów tutaj nie ma. Dziś dopiero gotowałam obiad jak wróciłam z pracy, byłam taka głodna, że już bliska napadowi obżarstwa ale skończyło się na batoniku zdrowa kaloria i kostce czekolady, zmusiłam się i poszłam poćwiczyć. Będąc w trakcie [...]
[...] wydolnościowo i siłowo dam radę. 8-)Ponoć bardzo ładnie robię pompki :D Cieszyłam się jak mała dziewczynka. Poniżej moje rozpiski i miski. Wczoraj byłam u siostry po pracy i na obiad miała... kotlety z żółtego sera i frytki!! Zjadłam połowę porcji, nie był to zbilansowany posiłek ale na oko, nie było tragedii. Właściwie to trochę nawet [...]
PO CZESCI BREDZISZ przedewszystkim broń cię Panie Boże przez wyciskaniem do obojczyków czy do szyji - jedyne co tak naprawdę możesz przez to zyskać to kontuzja stawów barkowych - bo nie oszukujmy się ale żeby takie wyciskanie coś dały naprawdę musisz trochę żelaza załadować a to już zdecydowanie prosta droga do kontuzji - dlatego nie rób tego [...]
Ale moim zdaniem tren trening w ogóle jest do dupy. 2 ćwiczenia na nogi i 6 na ramiona? Nie wydaje Ci się, że dolne kończyny są ciut większe i wymagają większego nakładu pracy?
[...] pierwotny program powstał dla zawodników Futbolu Amerykańskiego , ta metodyka bardziej trenuję CUN niż mięśnie . Głównym czynnikiem zawsze będziesz odżywianie , a w trakcie pracy nad masą mięśniową czynniki takie jak Pompa mięśniowa , czucie mięśniowe są równie ważne , technika ( ciężar nie do końca stanowi wyznacznik efektywnego treningu ) Nic [...]
[...] lekki mostek , większy nie jest Ci potrzebny. Tutaj musisz znaleźć rozstaw tak naprawdę dla siebie kąt. Można robić z pełną flarą ale tutaj trzeba ostrożnie z ciężarem i nie zawsze w pełnym zakresie ruchu. Optymalnie jest między tułowiem a kością ramienną ok 60-70 stopni , pamięta jednak że im kąt jest mniejszy tym więcej pracy przejmuje triceps
Twoja Chwila Prawdy VI
